¿Te siente como una persona ‘mala’? Hazte estas preguntas

People image created by Dragana_Gordic - Freepik.com"/>
Freepik

Como la mayoría de las personas, probablemente haz hecho algunas cosas que considera buenas, algunas que consideras malas y muchas cosas que están en algún punto intermedio.

Ten en cuenta que preguntarte, ¿soy una mala persona? no es inusual. El simple hecho de considerar esta pregunta demuestra que tienes cierto grado de autoconciencia y empatía.

Primero, ¿qué significa ser «malo»? – Esta es una pregunta compleja que no tiene una respuesta fácil. La mayoría de las personas tienen la capacidad de comportarse bien y mal, pero “malo” puede ser subjetivo y muchas personas no están de acuerdo con su definición.

En pocas palabras, todos tienen una historia de fondo que proporciona un contexto importante para sus comportamientos. Lo que podría considerarse un mal comportamiento para una persona puede parecer más razonable para alguien que proviene de un entorno diferente.

En un artículo de investigación y un sitio web, tres psicólogos sugieren que lo que ellos llaman «D», o el factor oscuro de la personalidad, se encuentra en la raíz del comportamiento cruel o poco ético.

Los rasgos del factor D incluyen narcisismo y psicopatía, junto con:

  • sadismo
  • malevolencia
  • interés propio
  • derecho
  • desvinculación moral
  • egoísmo

Todos estos rasgos sugieren que alguien perseguirá sus propios intereses a expensas de los demás.

Tal vez hayas notado algunos rasgos del factor D en tu comportamiento. Independientemente, las siguientes preguntas pueden ayudarte a examinar su comportamiento e identificar áreas que podrían necesitar algo de trabajo.

¿Piensas en las consecuencias de tus actos? – Muchas de las elecciones que haces afectan a otras personas además de a ti mismo. Antes de hacer algo, especialmente si tiene dudas sobre si es lo correcto, es aconsejable detenerse y considerar si su acción podría lastimar a otra persona.

Si el impacto potencial no le importa mucho mientras se beneficie, o si tiene dificultades para considerar las consecuencias para los demás, puede valer la pena explorarlo.

¿Tienes en cuenta cómo se sienten los demás? – En tu vida diaria, ¿tomas tiempo para considerar las emociones de las personas que te rodean? Mostrar interés por el bienestar de los demás es una parte importante del mantenimiento de las relaciones interpersonales.

Tal vez te sientas culpable porque no tienes mucho tiempo o energía para ayudar. Pero no se necesita mucho para demostrar que te importa. A menudo es suficiente ofrecer apoyo emocional o un oído atento.

Puede ser útil hablar con un terapeuta si te sientes indiferente o si crees que los demás merecen la angustia que experimentan.

¿Qué impulsa tus acciones? – Podrías hacer cosas que otros consideran malas por necesidad. Por ejemplo, muchas personas que mienten, roban o hacen cosas que otros podrían considerar inmorales sienten que no tienen otra opción disponible. Las razones no siempre justifican el robo u otros delitos, pero pueden ayudar a ponerlos en contexto.

Tal vez robaste porque no podías pagar algo que necesitabas. O mentiste para proteger los sentimientos de un ser querido o evitar que se meta en problemas. Claro, estos probablemente no sean los mejores movimientos. Pero si tiene un motivo subyacente para proteger a alguien que le importa, está actuando para causar el menor daño posible.

Si, por otro lado, haces cosas poco éticas o desagradables para lastimar a otros, o sin ninguna razón, podría valer la pena buscar ayuda.

¿Haces tiempo para la gratitud y la compasión? – Cuando otros te ayudan o muestran amabilidad, ¿les agradeces y muestras tu aprecio, posiblemente haciendo algo amable por ellos a cambio?

¿O aceptas estos gestos como algo que te mereces, algo a lo que tienes derecho?

¿Cómo te sientes cuando otros te piden ayuda? ¿Tratas de ayudarlos a obtener lo que necesitan o ignoras sus solicitudes sin hacer ningún esfuerzo por ofrecer apoyo?

Si tomas sin dar nada a cambio, y eso no te molesta en absoluto, un terapeuta puede ayudarte a ver más de cerca por qué.

¿Cómo respondes cuando te das cuenta de que has lastimado a alguien? – Las personas con las que somos más cercanos a veces pueden sacarnos a relucir la falta de amabilidad, según Joseph. “Arremetemos, somos desagradables, los alejamos, decimos cosas hirientes”.

Tal vez tiendes a decir cosas malas en las discusiones o menospreciar a tus amigos cuando te sientes deprimido.

La mayoría de la gente ciertamente consideraría este mal comportamiento. Pero, ¿cómo manejas las secuelas? ¿Te disculpas, tratas de hacer las paces o decides comunicarte mejor en el futuro?

Puede sentirse terrible, pero el arrepentimiento y el remordimiento pueden ayudar a allanar el camino hacia la mejora.

Tal vez no te importa a quién lastimas. O tal vez crees que tu pareja merece palabras duras u otros malos tratos porque te trató mal. Estas son señales de que tal vez quiera observar su comportamiento más de cerca.

¿Piensas en otras personas o te enfocas en ti mismo? – Un buen cuidado personal implica asegurarse de que pueda satisfacer sus propias necesidades. No hay nada de malo en ser un poco egocéntrico de vez en cuando. No debes sentirte mal o culpable por no poder ayudar a otras personas cuando estás atendiendo tus propias necesidades.