Pasos para salir del estancamiento en la vida

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Luego hay momentos en que nos estancamos. Nos sentimos sin inspiración y sin motivación. Seguimos postergando nuestros planes. La mayoría de las veces, salimos de una rutina solo para volver a entrar en otra.

¿Cómo sabes si te estás estancando? Aquí hay algunos signos reveladores:

  • Si ha estado experimentando una postergación crónica de sus metas
  • Si nunca tienes ganas de hacer nada
  • Si sigues recurriendo al sueño, a la comida, a los juegos, a las actividades sin sentido y al entretenimiento para mayor comodidad.
  • Si sabes que deberías estar haciendo algo, pero sigues evitándolo
  • Si no ha logrado nada nuevo o significativo ahora en relación con hace 1 mes, 2 meses o 3 meses
  • Si tienes una profunda sensación de sentir que estás viviendo por debajo de tu potencial

Cuando nos enfrentamos a un estancamiento en la vida, es una señal de problemas más profundos. El estancamiento en la vida, al igual que la procrastinación, es un síntoma de un problema. Es fácil vencernos por eso, pero este enfoque no va a ayudar.

5 pasos para ayudarte a salir de este estancamiento. No transformarán mágicamente su vida en 1 noche (dichos cambios nunca son permanentes porque los cimientos no están construidos), pero lo ayudarán a obtener el impulso y lo ayudarán a volver a la normalidad.

Date cuenta de que no estás solo: todo el mundo se estanca en algún momento u otro. No estás solo en esto y, lo que es más importante, es normal. De hecho, es sorprendente cuántos de mis clientes enfrentan la misma situación, a pesar de que todos provienen de diferentes ámbitos de la vida, tienen diferentes edades y nunca se han cruzado.

Darte cuenta de que no estás solo en esto hará que sea mucho más fácil lidiar con este período. Al tratar de “combatirlo”, solo te estás peleando a ti mismo. Acepte esta situación, reconózcala y dígase a sí mismo que está bien. De esa manera, puede concentrarse en los pasos constructivos que realmente lo ayudarán.

Encuentra lo que te inspira: el estancamiento se produce porque no hay nada que te entusiasme lo suficiente como para actuar. Si no tiene el hábito de establecer metas y, en cambio, se limita a lo mundano diario, no es sorprendente que esté experimentando un estancamiento.

¿Qué quieres hacer si no hay limitaciones? Si puedes tener lo que quieras, ¿qué será? Las respuestas a estas preguntas proporcionarán el combustible que te impulsará hacia adelante.

Por otro lado, incluso si tiene experiencia en establecer metas, hay momentos en que las metas que estableció en el pasado pierden su atractivo ahora. Es normal y a mi también me pasa. A veces perdemos contacto con nuestras metas, ya que estamos en un estado emocional diferente en comparación con cuando las establecimos por primera vez. A veces nuestras prioridades cambian y ya no queremos trabajar en esos objetivos. Sin embargo, no nos damos cuenta conscientemente de esto, y lo que sucede es que posponemos nuestras metas hasta que se convierte en un problema grave.

Si ese es tu caso, es hora de revisar tus objetivos. No tiene sentido perseguir objetivos que ya no te inspiran. Desecha tus viejas metas (o simplemente déjalas a un lado) y pregúntate qué es lo que realmente quieres ahora. Entonces ve por ellos.

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Date un descanso: ¿cuándo fue la última vez que te tomaste un verdadero descanso? ¿3 meses? ¿6 meses? ¿1 año? ¿Nunca? Tal vez sea hora de tomarse un descanso. El trabajo prolongado puede hacer que alguien se desilusione al perder de vista quiénes son y qué quieren.

Ve a tomarte una licencia prolongada del trabajo. Unos pocos días como mínimo; unas pocas semanas o meses será genial. Algunos de mis excompañeros renunciaron a sus trabajos y se tomaron meses para hacer un poco de autorreflexión. Por supuesto, es posible que algunos de nosotros no tengamos ese lujo, por lo que podemos ceñirnos a unas pocas semanas de licencia.

Estas son grandes preguntas que requieren una reflexión profunda sobre ellas. No se trata de encontrar las respuestas de una sola vez, sino de dar el primer paso para encontrar las respuestas.

Cambia tus rutinas: estar en el mismo entorno, hacer las mismas cosas una y otra vez y conocer a las mismas personas puede hacer que nos estanquemos. Esto es especialmente si las personas con las que pasas más tiempo están estancadas.

Cambia las cosas. Comience con cosas simples, como tomar una ruta diferente al trabajo y comer algo diferente para el desayuno. Almuerza con diferentes colegas, colegas con los que nunca hablaste mucho. Trabaje en un cubículo diferente si su trabajo tiene asientos libres y cómodos. Haga algo diferente a lo habitual para las noches de los días laborables y los fines de semana. Cultiva diferentes hábitos, como hacer ejercicio todos los días, escuchar una nueva serie de podcasts todas las mañanas para ir al trabajo, leer un libro, etc. (aquí hay 6 formas comprobadas de hacer que los nuevos hábitos se mantengan). Los diferentes contextos te darán diferentes estímulos, que desencadenarán diferentes pensamientos y acciones en ti.

Cuando estoy en un estado de estancamiento, tendré una idea de lo que me hace estancarme. A veces es el entorno en el que estoy, a veces es la gente con la que he estado, a veces es mi estilo de vida. La mayoría de las veces es una combinación de todos estos. Cambiarlos me ayuda a salir del modo estancado.

Comience con un pequeño paso: el estancamiento también proviene de estar congelado por el miedo. Tal vez quieras este objetivo determinado, pero no estás tomando medidas. ¿Está abrumado por la cantidad de trabajo necesario? ¿Tienes miedo de cometer errores? ¿El perfeccionista que hay en ti se está apoderando de ti y te está paralizando?

Deja ir la creencia de que tiene que ser perfecto. Tal creencia es una maldición, no una bendición. Es precisamente de estar abierto a errores y equivocaciones que se avanza.

Divide lo que tienes ante ti en pasos muy, muy pequeños, luego da esos pequeños pasos, un pequeño paso a la vez. Tuve un cliente que se había estancado durante mucho tiempo porque tenía miedo de fracasar. No quería hacer otro movimiento en el que cometería un error. Sin embargo, no querer cometer un error lo ha llevado a no hacer absolutamente nada durante 2-3 años.

Por otro lado, al hacer algo, ya estarías progresando, ya sea un error o no. Incluso si comete un supuesto «error», recibe comentarios para hacer las cosas de manera diferente en el siguiente paso. Eso es algo que nunca habrías sabido si nunca hubieras hecho un movimiento.

Fuente de información: .lifehack.org