Los mejores remedios a base de hierbas para la ansiedad

¿Busca un remedio herbal natural para la ansiedad y los ataques de pánico? Estos podrían valer la pena intentarlo …

Para algunas personas que sufren de ansiedad moderada a severa, la idea de buscar un remedio herbal que les funcione puede ser más atractiva que tomar medicamentos recetados. Aunque la medicación es el camino correcto para algunos, la posibilidad de efectos secundarios puede ser desagradable. Es esencial que, al considerar cualquier remedio para la ansiedad, ya sea a base de hierbas o de otro tipo, consulte primero a su médico de cabecera.

Los mejores remedios a base de hierbas para la ansiedad.

ST JOHN’S WORT

 PxHere/St John’s Wort

Utilizada para trastornos nerviosos durante más de 2000 años, la hierba St John’s Wort (Hypericum perforatum L) es una planta perenne, con flores de color amarillo brillante, que crece de forma silvestre en Europa, Asia y América.

Varios estudios han demostrado que la hierba de St John’s Wort tiene un efecto beneficioso en quienes padecen ansiedad y depresión leves, aunque no está exactamente claro cómo. Se cree que la sustancia tiene la capacidad de prolongar los efectos de la serotonina, una sustancia química en el cuerpo que, cuando escasea, puede provocar un desequilibrio del estado de ánimo.

Qué necesita saber antes de tomar la hierba de St John’s Wort:

• Se puede comprar sin receta médica.

• Puede interferir con otros medicamentos, incluidos los anticonceptivos y los antidepresivos, por lo que siempre debe consultar a su médico de cabecera antes de tomarlo.

• No debe tomarse durante el embarazo o la lactancia.

• Puede aumentar su sensibilidad al sol.

VALERIANA

 PxHere/Valeriana

La valeriana, originaria de Europa y América del Norte, se ha utilizado durante mucho tiempo para tratar la ansiedad, el estrés, la tensión muscular y el insomnio. Contiene ácido valerénico y valeranón que ayudan al cuerpo a relajarse en un estado de calma para que el sueño sea natural.

Qué necesita saber antes de tomar valeriana:

• No debe tomarse con ningún otro medicamento para mejorar el sueño.

• No debe tomarse durante el embarazo o la lactancia.

• Puede causar somnolencia, por lo que no debe tomarse antes de conducir o durante cualquier actividad que requiera estar alerta.

• No es apto para niños.

• Se puede combinar con otras hierbas como melisa, lúpulo y pasiflora.

PASIONARIA/PASSIONFLOWER

 PxHere/Pasionaria

Al igual que la valeriana, la pasionaria reconocida por sus acciones calmantes y sedantes que son efectivas para ayudar a combatir la ansiedad, la fatiga y los problemas de sueño. Contiene alcaloides, glucósidos y esteroides, siendo los alcaloides el principal ingrediente activo.

Lo que necesita saber antes de tomar pasionaria:

• No debe tomarse durante el embarazo o la lactancia.

• Se puede combinar con valeriana y / o lúpulo.

LAVANDA

Lavander/Lavanda

Ha habido una serie de estudios que sugieren que la lavanda es afectiva para aliviar el estrés y la ansiedad, calmar el nerviosismo y ayudar a inducir el sueño. La lavanda no solo huele divinamente, su aroma por sí solo puede reducir la tensión.

Qué necesita saber antes de tomar lavanda:

• El uso de lavanda puede ser perjudicial para los niños y niñas, ya que podría afectar sus hormonas. Consulte a un médico de cabecera antes de usar lavanda en niños prepúberes.

• Debe consultar a su médico de cabecera antes de usar lavanda si está embarazada o amamantando.

• Debe consultar a su médico de cabecera antes de usar lavanda si se ha sometido a una cirugía recientemente, ya que puede ralentizar el sistema nervioso y no ser útil para la recuperación.

MANZANILLA

freepik/ 8photo/Manzanilla

La manzanilla se ha utilizado durante mucho tiempo como remedio para las enfermedades, incluidos los problemas estomacales, los resfriados y la fiebre. Ahora se consume con mayor frecuencia en forma de té y es bien conocido por sus propiedades relajantes y su efecto calmante.

BÁLSAMO DE LIMÓN

 André Ribeiro PxHere/Bálsamo de Limón

Esta hierba aromática y picante es en realidad parte de la familia de la menta y se dice que promueve una sensación de calma. Al igual que la lavanda y la manzanilla, también se dice que el bálsamo de limón fomenta un sueño reparador y es un poderoso antioxidante.

CBD

El cannabidiol (CBD) es un tipo de cannabinoide, una sustancia química que se encuentra naturalmente en las plantas de cannabis. El uso y la popularidad del CBD para ayudar a aliviar la ansiedad y promover la relajación ha aumentado en los últimos años y algunos estudios sugieren que puede ayudar. Sin embargo, esta es un área de la ciencia relativamente nueva, así que asegúrese de preguntarle a su médico de cabecera antes de usar.

Fuente de información Country Living Magazine