Este artículo apareció originalmente en la revista Shape
Según un nuevo estudio publicado en la revista PLOS One, toda esa exposición a la luz brillante de su teléfono inteligente también está jugando con su cuerpo de otras maneras.
Investigadores de la Universidad de Northwestern en Chicago se propusieron explorar cómo la exposición a la luz brillante afecta nuestro metabolismo y si la hora del día en que recibimos esa exposición es importante.
Investigaciones anteriores descubrieron que las personas que recibían la luz más brillante por la mañana pesaban menos que las que estaban expuestas a la mayor parte de su luz brillante por la tarde, los investigadores de Northwestern asignaban aleatoriamente a los participantes adultos a tres horas de enriquecimiento azul exposición a la luz (como la que proviene de su iPhone o de la pantalla de su computadora) justo después de despertarse o antes de presentarse para la noche.
En ambas condiciones, la luz brillante (a diferencia de la luz tenue) alteró la función metabólica de los participantes al aumentar su resistencia a la insulina, lo que aumenta el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2.
También descubrieron que pasar tiempo con la pantalla antes de acostarse es un movimiento particularmente malo: la exposición nocturna llevó a niveles más altos de glucosa máxima (AKA, por sus siglas en inglés) que la exposición matutina. Y con el tiempo, todo ese exceso de glucosa puede conducir a un exceso de grasa corporal.
