¿Es amor o dependencia emocional?

La dependencia emocional es cuando una persona cree que necesita a otra persona para sobrevivir, ser feliz o sentirse completa

Margaret Paul, Ph.D.
Co-Founder of Inner Bonding

El amor se confunde fácilmente con la dependencia emocional porque ambos generalmente vienen con sentimientos intensos alrededor de otra persona. Pero en una relación de dependencia emocional, las personas se sienten «enamoradas» cuando en realidad están «necesitadas».

Las personas emocionalmente dependientes necesitan atención, aprobación y apoyo constantes de su pareja⁠, porque no se lo están dando a sí mismos.

Signos de dependencia emocional:

freepik.com

¿Ha descubierto por relaciones pasadas que tiene una tendencia a idealizar a las personas?
¿Proyectas en tu pareja cómo quieres que sea en lugar de cómo es?
¿Estás inventando a la persona de la que crees estar enamorado?
¿Está centrado principalmente en cómo le trata su pareja en lugar de en quiénes son realmente por dentro?
¿Estás demasiado impresionado por cómo esta persona te hace sentir especial?
¿Ha hecho a su pareja responsable de su felicidad, valor y seguridad?
¿Te sientes ansioso o en pánico cuando no estás con tu pareja o cuando no envía mensajes de texto cuando esperabas?
¿Tienes un conjunto de expectativas que tu pareja debe cumplir para que te sientas amado y seguro?
¿Sientes que no puedes vivir sin esta persona?
¿Estás aterrorizado de perder a esta persona?
¿Te sientes vacío y solo por dentro a menos que tu pareja te esté prestando atención y validación?
¿Se siente celoso y posesivo de su pareja?

Amor versus dependencia emocional:

El «amor» que proviene del miedo no es amor, es necesidad. La dependencia emocional proviene del vacío interior que se crea cuando te abandonas, y luego esperas que tu pareja llene tu vacío y te haga sentir amado y seguro. Una vez que haga que su pareja sea responsable de su felicidad, seguridad y valor, entonces debe tratar de tener el control de lograr que él o ella lo ame de la manera en que usted quiere ser amado.

El amor se trata de dar y compartir, no de recibir. El amor no es necesitado. No hay nada que controle el amor real. El amor es aquello que apoya tu bien más elevado y el de tu pareja, lo que significa que nunca intentarías controlar o poseer a la otra persona. Cuando amas a alguien, valoras profundamente sus cualidades esenciales, las cualidades que no desaparecen con el tiempo.

El desafío del amor real es que no puedes desear obtener amor y amar al mismo tiempo. Su enfoque en obtener amor siempre conducirá a un corazón cerrado y un comportamiento controlador, lo que excluye el amor. Su enfoque en ser amoroso y en aprender lo que es amoroso para usted y su pareja en un momento dado, es lo que abre el corazón. Cuando elijas constantemente ser amoroso contigo mismo y con los demás, experimentarás el amor real.

Si no te amas a ti mismo, tu propia esencia hermosa y maravillosa, entonces no puedes ver ni amar la esencia de otro. Cuando no se ve ni se valora a sí mismo, se vuelve emocionalmente dependiente de su deseo de obtener amor.

Cuando te amas a ti mismo, serás mucho menos vulnerable a depender emocionalmente de una pareja porque no tendrás una necesidad desesperada de atención y aprobación. Cuando se preste la atención y la aprobación que necesita, podrá tener relaciones saludables con los demás sin depender de ellos para su sensación de bienestar.

Aprender a amarse a sí mismo y sentirse completo, con o sin otras personas en su vida, es un viaje para toda la vida. Pero vale la pena el esfuerzo.

Fuente de información/mindbodygreen.com