La postura es una parte importante de la prevención de problemas que van desde dolor de espalda hasta fatiga. Cuando la espalda es recta, la columna vertebral se sostiene y se estabiliza, pero a medida que se encorva o practica otros métodos de mala postura, su columna vertebral ya no tiene el soporte que necesita para mantenerse en equilibrio, lo que genera muchos problemas de salud.
Músculos adoloridos
El efecto más común de la mala postura son los músculos doloridos. A medida que vagabundea, los músculos tienen que trabajar más para mantener la columna vertebral estabilizada y protegida. El trabajo adicional en estos músculos puede causar tensión muscular y fatiga. Esto puede conducir a problemas crónicos con músculos tensos y doloridos desde el cuello hasta la parte inferior de la espalda. Dos de los principales grupos musculares que soportan la mayor parte de estos problemas son los flexores y los extensores del tronco, que le permiten inclinarse hacia adelante y levantar objetos.
Curvatura espinal
Uno de los problemas más graves que pueden ocurrir con una mala postura es desarrollar una curvatura espinal. De acuerdo con la Organización de recursos de quiropráctica, la columna vertebral humana tiene cuatro curvas naturales que forman una «s». Cuando se practica una mala postura, la columna vertebral puede experimentar presión, lo que influye lentamente en las curvas de la columna vertebral para cambiar su posición. La columna vertebral está específicamente diseñada para ayudar a absorber los golpes y mantener el equilibrio, pero a medida que cambia la posición de la columna, esta capacidad se ve comprometida.
Subluxaciones
Una vez que se altera la curva espinal, un problema importante que puede ocurrir son subluxaciones. Las subluxaciones vertebrales ocurren cuando las vértebras se desalinean del resto de la columna vertebral. Esto afecta la integridad general del resto de la columna vertebral. Estas desalineaciones pueden eventualmente causar problemas crónicos de salud, incluyendo el estrés y la irritación de los nervios espinales circundantes.
Constricción de vasos sanguíneos
Como la mala postura cambia la alineación de la columna vertebral, el movimiento resultante y las subluxaciones pueden causar problemas con la constricción de los vasos sanguíneos. La constricción de los vasos sanguíneos alrededor de la columna vertebral puede cortar el suministro de sangre a las células de los músculos, lo que puede afectar el suministro de nutrientes y oxígeno. La constricción de los vasos sanguíneos también puede aumentar sus posibilidades de formación de coágulos y problemas con la trombosis venosa profunda.
Constricción nerviosa
Uno de los efectos secundarios más comunes de la mala postura es la constricción del nervio. A medida que la columna vertebral cambia de forma, los movimientos o subluxaciones resultantes pueden ejercer presión sobre los nervios espinales circundantes. Debido a que los nervios que se conectan a la columna vertebral provienen de todo el cuerpo, estos nervios pellizcados no solo pueden causar dolor en el cuello y la espalda, sino que también pueden causar dolor en otras áreas del cuerpo que no están relacionadas.
