Diciembre es el momento pico para los problemas cardiovasculares

Los profesionales médicos dicen que, debido a que nuestras rutinas se ven interrumpidas, es importante que escuchemos no solo los sonidos de la estación, sino también nuestros cuerpos.

Diciembre es el momento pico para los problemas cardiovasculares. La investigación científica a lo largo del tiempo muestra que más personas mueren de ataques cardíacos entre Navidad y Año Nuevo que en cualquier otra época del año.

Las festividades son una época ocupada, a menudo estresante, para la mayoría de nosotros. La American Heart Association dice que también es un momento en que se interrumpen las rutinas. Esto puede llevar a que las personas no escuchen a sus cuerpos o no presten atención a las señales de advertencia.

Aquí hay algunas cosas a tener en cuenta durante la temporada navideña:

Primero, conozca los síntomas y tome medidas; estos incluyen molestias en el pecho, dificultad para respirar o mareos. Los signos pueden variar en hombres y mujeres, y es importante detectarlos temprano y llamar al 911 para obtener ayuda.

Celebre con moderación. Busque cambios e intercambios pequeños y saludables que pueda hacer durante las fiestas. Y no olvides vigilar el sodio.

Haz tiempo para ti. Tomarse un tiempo lejos de las interacciones familiares y los horarios agitados puede ayudar a reducir el estrés.

Sigue moviendote. La American Heart Association recomienda al menos 150 minutos de actividad física a la semana. Este número tiende a disminuir para algunas personas durante las vacaciones, así que recuerda salir a caminar.

Medicamentos: los días festivos pueden hacer que se salten medicamentos, que se olviden de ellos cuando está fuera de casa o que no se renueven, lo que podría afectar su salud. Trate de crear un cuadro de medicamentos para ayudar a mantenerse al tanto.

Con información de news4jax.com/health