Alimentos y costumbres que dañan los dientes

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Hay hábitos que y alimentos que afectan tu salud oral, y pueden dañar los dientes.

Morder lapiceros y abrir botellas

La mayoría de nosotros en algún momento hemos tenido la tentación de morder un boligrafo o usar nuestros dientes para soltar la tapa de alguna botella de refresco o agua. Debes saber que esto puede traer perjuicios para tus dientes.

Abrir paquetes con los dientes

Desde el paquete de papas hasta las envolturas de dulces, todos hemos usado nuestros dientes para cuando no tenemos tijeras cerca y la envoltura es muy fuerte. Queremos que por el bien de tus dientes evites hacer esto a toda costa. Tómate el tiempo extra para encontrar una herramienta distinta a tus dientes para abrir el paquete.

Bruxismo

Algunas personas tienen una reacción natural a la ansiedad que implica bruxar los dientes, ya sea mientras están despiertos o al dormir. Cuando rechinas los dientes de atrás y hacia delante o los apretas con fuerza, se desgastan. El bruxismo también desgasta el esmalte, abriendo la puerta a la caries dental. Si ya estás luchando con bruxismo y aprietas frecuentemente tus dientes es momento de preguntarle a tu odontólogo si una placa dental protectora puede ser una buena opción para ti.

Blanqueamiento excesivo

Hay muchos productos de blanqueamiento disponibles en el mercado que son fáciles de usar, seguros y eficaces. Trata de racionalizar su uso y seguir las indicaciones al pie de la letra. Blanquear tus dientes con demasiada frecuencia usando productos, puede debilitar tus esmalte dental haciéndote vulnerable a los cambios de tempratura. En este caso el blanqueamiento no es indicado para ti porque puede aumentar las complicaciones en unos dientes ya vulnerables. Si tienes alguna preocupación por tus encías, boca o dientes, consulta con tu odontólogo si los tratamientos de blanqueamiento son una opción segura para ti.
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Perforar tu lengua

Las joyas/piercing en la lengua pueden astillar y desgastar tus dientes, lo que lleva a un tratamiento costoso para recuperar tu esmalte desgastado.

Fumar

Cuando tienes manchas en los dientes, no solo se ven mal y poco atractivos, sino que este hábito puede hacerlos más vulnerables a bacterias dañinas.

Medicamentos

Incluso algunos medicamentos disponibles en el mercado sin receta médica, como los medicamentos para la tos tienen en su composición altos contenidos de azúcar y antihistamínicos, que pueden inducir a la resequedad de la boca, lo que aumenta el riesgo de aparicion de caries.

Caramelos duros

Era de esperar que cuando chupas caramelos duros por largos periodos de tiempo o los rompes en pequenos trozos pones en peligro el esmalte dental y tu salud bucal. A su vez, los ducles están llenos de azúcar, la cual se adhiere a los dientes y tarda mucho tiempo en disolverse, exponiendo las encías y los dientes a esta azúcar perjudicial.

Bebidas ácidas

Jugos, bebidas deportivas y todos los refrescos (aún los dietéticos) están llenos de azúcar y ácido, la cual no es una buena combiancion para tus dientes.
La mejor opcion de bebida para tus dientes es el agua, sin embargo si prefieres bebidas saborizadas busca marcas que no tengan azúcares añadidos o trata de añadir un poco de fruta o verdura, como la sandía o el pepino, al agua a para obtener un refrescante sabor que sea menos perjudicial para tu boca. Considera también diluir el jugo con agua para que sea menos perjudicial para los dientes.

Dulces

Esta indulgencia o cualquier otro dulce que se hace con grandes cantidades de azúcar es problemático para los dientes. Los dulces pegajosos son los peores enemigos de los dientes, e incluso algunos frutos secos, como los albaricoques secos, pueden atentar contra el esmalte dental. Los alimentos que se adhieren fácilmente a los dientes y que tienden atascarse entre las encías y los diente, como son dificiles de lavar permiten que el azúcar ataque el esmalte dental. Limita tu consumo de dulces, y cuando no puedas, trata de cepillarte y de usar enjuague bucal LISTERINE® después para minimizar el daño.

Pasta

Los alimentos con almidón, como la pasta, el arroz y las papas, también dañan los dientes porque se metabolizan en azúcares que producen ácido que desgasta el esmalte dental.

Hielo

Masticar hielo y en general alimentos extremadamente duros puede debilitar el esmalte, abriendole grietas que exponen tus dientes a las bacterias dañinas pueden causar caries. Otros hábitos nocivos relacionados con la boca, como abrir botellas y paquetes con los dientes, también se deben evitar.

Nueces duras

Estas pueden llegar a fisurar el esmalte de tus dientes. Además, masticar nueces duras también puede dañar los implantes dentales, prótesis dentales y aparatos de ortodoncia. Trata de comer pequeños trozos de nueces en lugar de nueces enteras si éstas son muy duras, o de comer nueces en mantequilla ó crema para untar.