La mejor manera de frenar la propagación de Covid-19 es quedarse en casa, si puede.

Si vuelve a entrar en espacios públicos, es imprescindible hacerlo de manera segura.

Trate de no visitarlos a todos, dice la Dra. Leana Wen, médica de emergencias y profesora visitante en el Instituto Milken de Salud Pública de la Universidad George Washington.

Ella sugiere que elija uno de estos lugares no esenciales para visitar, luego evite el resto para limitar su exposición a otras personas. Por ejemplo, si va a su centro de votación para votar, no salga a comer esa noche ni a cortarse el pelo. Cuantos más lugares públicos visite, mayor será su probabilidad de infectarse o infectar a otros.

Restaurantes

Usar una máscara facial claramente no es práctico cuando estás comiendo.

Opta por sentarte al aire libre: Si un restaurante ofrece asientos al aire libre, pida sentarse allí, al menos a 6 pies de distancia de otros comensales. El virus circula de manera más efectiva en espacios cerrados cuando estás cerca de las mismas personas durante largos períodos de tiempo, dijo Wen, incluso durante una cena.

  • Echa un vistazo a sus protocolos de seguridad: el Dr. David Aronoff, director de la División de Enfermedades Infecciosas del Centro Médico de la Universidad de Vanderbilt y profesor de medicina, sugiere investigar el protocolo de seguridad del restaurante antes de ir. ¿Están los empleados debidamente equipados con máscaras? ¿Las mesas están lo suficientemente separadas? Si no se siente seguro o cómodo comiendo allí, reconsidere o pida comida para llevar.
  • Lávese las manos:
  • Recuerde lavarse las manos cuando llegue y nuevamente antes de comer. Pero ese es un consejo que debería durar más que la pandemia.

Playas y Parques

Foto: Tu18jax©
  • Siga las pautas: muchas playas están reabriendo para caminar, correr o surfear, y está bien hacerlo mientras esté allí, siempre que pueda mantenerse alejado de otras. Simplemente no intentes tomar el sol o descansar.
  • Ya sea que esté en una playa o parque público, está bien hacer ejercicio solo o con otro miembro de su hogar, si se han estado aislando juntos, dice Aronoff.
  • Sepa cuándo hay demasiada gente para quedarse: si llega a una playa o parque repleto, y no podrá mantenerse a 6 pies de distancia de los demás, dé la vuelta.

Evita los deportes y juegos

Imagen: valentinaalemanno de Pixabay

Evita practicar deportes de equipo como el baloncesto o el voleibol de playa también, aconseja Aronoff. Aún no se recomiendan las reuniones grupales, y esos deportes requieren un contacto cercano.

Gimnasios

Ciertamente, existen riesgos que conlleva hacer ejercicio en un gimnasio: las personas respiran fuertemente mientras hacen ejercicio en un espacio cerrado, sudan y tocan equipos compartidos.

  • Elija máquinas lejos de otros aficionados al gimnasio: piense en dos o tres cintas de correr separadas (y siempre al menos 6 pies), sugiere Wen. Los propietarios de gimnasios deben mitigar esto limitando el número de miembros permitidos en un espacio al mismo tiempo.
  • Límpielos: si está utilizando pesas libres, límpielos antes y después de usarlos. Si el gimnasio no tiene toallitas, traiga las suyas. Lo mismo ocurre con las máquinas después de usarlas, dijo Wen.

Evita las clases grupales:

Es aconsejable evitar las clases grupales de ejercicio en este momento, dijo. Pero si tiene que asistir o dirigir uno, puede ser más seguro hacerlo afuera, donde pueda mantener cierta distancia.

Salones de belleza

Un cliente se depila las cejas en un salón en Marietta, Georgia, el 24 de abril. El salón había estado cerrado durante más de un mes durante la pandemia.

Es imposible mantenerse a 6 pies de distancia de un estilista o técnico de uñas, así que considere eso antes de ir, eso ya lo pone a usted y al empleado en un mayor riesgo.

  • Consulte los protocolos de seguridad: ¿Están las estaciones de trabajo en el salón o en la barbería debidamente distanciadas? ¿Los empleados usan máscaras o caretas, guantes y batas? ¿Desinfectan las herramientas entre clientes? ¿Los empleados son examinados regularmente para detectar síntomas? Si ya estará cerca de los empleados, querrá eliminar otros riesgos, dijo Wen.
  • Espere afuera: mientras espera su cita, siéntese afuera, alejado de otras personas, hasta que sea seguro ingresar, dijo Wen.

Transporte público y viaje compartido

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Pregúntese antes de viajar: ¿Necesito absolutamente usar este servicio para una tarea esencial? ¿Lo llevaré a visitar un lugar esencial? Si la respuesta es no, no te vayas, dijo Wen.

  • Considere alternativas: “Reserve el transporte público para las personas que tienen que tomarlo”, como los trabajadores esenciales, dijo. Y si no lo necesita, considere medios de transporte alternativos, como caminar, andar en bicicleta o tomar su propio automóvil si tiene uno.
  • Mire las horas pico: si usted es alguien que debe usar el transporte público, Wen sugiere buscar las horas pico del servicio. Si hay menos personas en un momento determinado, intente engancharse en ese momento.
  • Mira lo que tocas: y ten en cuenta cada superficie que toques. Es posible que deba sostener un pasamanos o cerrar la puerta de un automóvil, pero tenga cuidado de no tocarse la cara con las manos antes de lavarlas.


 Aeropuerto

Los aeropuertos están más vacíos ahora, pero muchos han cerrado algunos puntos de control de seguridad para consolidar al personal. Es posible que deba esperar en la fila, así que manténgase alejado de los demás y use su máscara a menos que un oficial de la TSA le pida que la quite.

Limite su contacto en la terminal: Los aeropuertos están más vacíos ahora, pero muchos han cerrado algunos puntos de control de seguridad para consolidar al personal. Es posible que deba esperar en la fila, así que manténgase alejado de los demás y use su máscara a menos que un oficial de la TSA le pida que la quite.

  • Limite su contacto en la terminal: si puede, siéntese lejos de otros pasajeros que esperan para abordar. Traiga su propia comida si le preocupa el hambre: muchos restaurantes y tiendas de la terminal están cerrados.
  • Lleve toallitas: puede llevar toallitas desinfectantes y desinfectantes para manos en su equipaje de mano, así que manténgalas cerca cuando aborde su avión. Querrás limpiar la mesa de la bandeja, la hebilla del cinturón de seguridad, la ventilación de aire sobre tu cabeza, cualquier cosa que un pasajero anterior haya tocado durante el vuelo.
  • Si es posible, siéntese aparte: y si puede evitarlo, trate de no sentarse en la misma fila que otra persona. Al menos una aerolínea, Alaska Airlines, ofrece a los pasajeros un reembolso si no pueden alejarlos de otras personas.

Clínicas

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Una fila de asientos en la sala de espera de un hospital está cerrada para que los pacientes no se sienten en ellos. Es una medida de distanciamiento social que han tomado otros proveedores de atención médica.

A lo largo de la pandemia, los médicos han pedido a las personas que pospongan las visitas de atención médica no esenciales. Pero muchas clínicas están reiniciando esos ahora.

  • Tenga en cuenta su entorno: si tiene una cita, tenga en cuenta en la sala de espera. Trate de sentarse a 6 pies de distancia de los demás, y evite tocar esas revistas o libros de meses que se dejaron para los invitados, cualquier cosa que otros puedan haber tocado.
  • Deje invitados innecesarios en casa: si puede evitar llevar a sus hijos, pareja o amigo a la clínica, debe hacerlo. De esa forma, limitarán su exposición a otras personas y no infectarán a otras personas.
  • Siempre llame al consultorio de su médico antes de entrar o programar una cita. Es posible que le pregunten acerca de sus síntomas antes de permitirle entrar, o pueden haber pasado temporalmente a la telesalud por el momento.

Lugares de votación

Votar requiere mucho contacto. Si no puede enviar su boleta por correo, siga los consejos de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades para votar en persona.

  • Mantenga su distancia: como siempre, manténgase a 6 pies de distancia de otros votantes cuando esté esperando en la fila o en las cabinas. Y debe haber un desinfectante para manos (recuerde, debe tener al menos un 60% de alcohol para ser efectivo) que puede usar antes y después de usar una máquina de votación o completar su papeleta de votación.
  • Considere las horas de menor actividad: si puede, acuda al lugar de votación en un horario de inactividad, cuando menos votantes se reunirán en la sala con usted.

Oficina postal

Antes de visitar su sucursal local del Servicio Postal de los EE. UU., Vea si puede completar su servicio en línea. Puede comprar sellos y cambiar direcciones de correo en línea o por correo sin una visita en persona.

  • Observe los protocolos: pero si necesita entrar, mantenga su distancia de otros clientes. Su tiempo de espera puede retrasarse debido a esto.
  • Puede interactuar con los empleados detrás de “guardias de estornudos”, barreras claras que lo separan. Eso es algo bueno: el USPS ha instalado los de todo el país y no interferirán con su transacción.
  • Lávese las manos más tarde: por supuesto, lávese las manos antes y después de su visita. No se cree que el correo albergue el coronavirus, pero el uso de terminales y bolígrafos de pago compartidos en la oficina podría exponerlo.

Tienda de comestibles

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Los supermercados eran uno de los únicos lugares donde la gente podía ir antes de que los estados comenzaran a reabrir. Aún necesitarás practicar el distanciamiento social mientras estés allí ahora.

  • Planifique su viaje: traiga una lista de los alimentos que desea obtener. Es bueno tener una idea general de dónde se encuentran en la tienda para que no pase más tiempo en la tienda de lo que necesita. Algunos ingredientes deben estar agotados, así que prepare algunas copias de seguridad.
  • Limpie los carros y cestas: use una toallita desinfectante para limpiar los mangos que otro cliente podría haber tocado.
  • Siga el flujo del tráfico: muchas tiendas han impuesto el tráfico unidireccional en los pasillos para evitar apretones apretados. Las instrucciones no siempre son sencillas, así que busca flechas en el suelo para orientarte.

Con información de CNN